Taller <strong>de mindfulness</strong>

CRECEMOS CON YOGA

Sábado 22 junio

11.30 a 14.30

Taller de mindfulness

Objetivos del taller:

-Conocer qué es mindfulness y cómo puede ayudarte a vivir mejor.

-Iniciación a la práctica de mindfulness, retomarla de nuevo o mantenerla.

-Incrementar la estabilidad mental y los estados de calma y tranquilidad.

-Reducir los síntomas de estrés y ansiedad.

-Identificar las emociones y gestionarlas de forma adaptativa.

-Aumentar la atención y la consciencia en ti mismo/a y en lo que te rodea en cada momento.

-Adquirir herramientas de atención consciente o mindfulness para incorporarlas de manera inmediata a tu vida.

¿A quién va dirigido este taller?

A cualquier persona que se quiera iniciar en la práctica de mindfulness (retomarla o mantenerla), con el objetivo de reducir el estrés y la ansiedad, y aumentar la atención y los estados de calma.

Este taller es un encuentro contigo mismo/a, y con herramientas que pueden ayudarte a re-descubrirte.

Metodología

Este taller es eminentemente práctico, pero habrá diversos temas donde trataremos conceptos como:

-Mindfulness y atención

-Las emociones y cómo identificarlas.

-El estrés: eustrés y distrés

-Mindfulness en la vida diaria

Prácticas de mindfulness:

-en el cuerpo: a través de los sentidos y sensaciones.

-en los pensamientos y emociones

-en el entorno, la experiencia del momento.

Realizaremos reflexiones y puesta en común, para aprovechar la sabiduría compartida de lo que extraemos en cada momento.

Imparte Diana Prieto, psicóloga M-22961, instructora acreditada en MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) por las universidades de Massachusetts y Brown, con larga trayectoria en la práctica de meditación y asidua a retiros de silencio para seguir profundizando en el auto-conocimiento y desarrollo de la consciencia.  (mas info sobre ella www.mindsghtdhyana.com )

Aportación: 20€ (se abonará a la entrada en efectivo)

Confirma tu asistencia.

tf. 653 16 05 12

CRECEMOS CON YOGA

Plazas limitadas

en blanco

El YOGA es una práctica interior... <strong>lo demás</strong> es sólo un circo.

Te invitamos a quedarte, a conocernos y a experimentar por ti mism@ lo bien que sienta respirar, crecer, evolucionar, soltar, renacer y sobre todo... SER.

Sé bienvenid@ a éste espacio. 

N A M A S T É

Será un honor contar contigo...

crececonyoga.com

Ven a visitarnos, estaremos encantados de conocerte.

  Calle Valdemoro, 3 . Urb arroyo culebro. 28914 Leganés, Madrid

 

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